Отказ от сладких напитков помогает сбросить вес

 
Диетологи часто рекомендуют тем, кто хочет сбросить несколько килограммов, заменить сладкие газированные напитки обычной водой или, по крайней мере, обычной содовой.

Следуют ли люди этому совету, неизвестно.

А вот новое исследование экспертов Университета в Чапел-Хилл штата Северная Каролина показывают, что простое изменение привычек употребления безалкогольных напитков может способствовать потере веса.

По данным Fox News, исследователи организовали три группы людей с избыточным весом. Общее число участников эксперимента составило 300 человек.

В первой группе заменили сладкие напитки водой, вторая группа пила диетические газированные напитки, а участники третьей группы получали советы диетолога и выбирали напитки по своему усмотрению.

По истечении шести месяцев, участники всех трех групп потеряли, в среднем, 4-5 фунтов (1.8 – 2.3 кг). Тем не менее, участники первых двух групп, которые отказались от сладких напитков, потеряли не менее 5% от первоначального веса. Кроме того, похудели 20% участников. В то время как в третьей группе вес сбросили только 11%. Такая потеря массы тела называется «клинически значимой».

Кроме того, участники эксперимента нормализовали давление и получили другие полезные результаты для своего здоровья.

По мнению руководителя эксперимента Деборы Тейт (Deborah Tate), большая часть выводов подтверждает, что этот метод применим почти для каждого человека, которые хочет сбросить несколько килограммов и поправить здоровье.

«Диеты, зачастую, требуют большого напряжения, которое не каждый человек может вынести. А вот отказ от сладких напитков можно считать первым шагом на пути к похудению, и делать это можно ежедневно».

По материалам ThirdAge

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *